Как за 15 минут ежедневной гимнастики улучшить контур лица

Лицо выглядит моложе, когда не свисают так званные «бульдожьи» щеки или второй подбородок. С возрастом это становится неминуемым приобретением, потому что теряется упругость. Восстановить можно с помощью упражнений, которые подтягивая другие мышцы тела, влияют благотворно на овал лица.

Упражнения для тела влияющие на контур лица

Молодость в первую очередь определяется по внешности. Как сообщает издание rsute.ru, улучшить вид тела можно с помощью нескольких упражнений, которые заодно подтягивают овал лица. Достаточно 15 минут в день выделять на их выполнение, чтобы и в 45 выглядеть на 30 лет.

Читайте также: Смешайте кофе с содой и медом, и ваша кожа засияет, как после дорогой процедуры

Упражнение 1

Сесть на низкую скамейку так, чтобы руками можно было ухватиться за ее край за спиной. Делать движения, как если бы было желание соединить лопатки. При этом руки в локтях проворачиваются, плечи отводятся назад, а грудина распрямляется. Выполнить 6 раз, и перейти к следующему занятию.

Упражнение 2

Вытянутые руки соединить ладошками над головой, и в таком положении, не размыкая ладошек, наклонять их размашисто в сторону спины, насколько позволяет гибкость. Желательно пытаться достать до спины. Сидеть ровно.

Упражнение 3

Сразу после второго упражнения, руки соединить в замок пальцами над головой, и выполнять движения то в одну сторону, то в другую, наклоняя одну из них в сторону бедер. Руки не размыкать, тогда они помогают друг другу.

Читайте также: Как убрать морщины в области рта: понадобится помидор и оливковое масло

Как с помощью упражнений для лица подтянуть его овал

Фитнес нужен не только для тела, но и для лица тоже, чтобы выглядеть всегда молодо. От позвоночника зависит, каким будет осанка и овал лица, потому что все взаимосвязано. А причина плохой внешности в застое жидкости, когда она хуже циркулирует. Для этого нужно делать упражнения, чтобы изменить положение плеч, и соответственно улучшится осанка.

Когда человек сутулится, то голова уходит вперед, а значит напряжение приходится на задние мышцы шеи. Передние не работаю, расслаблены, поэтому кожа со временем начинает обвисать. Отсюда «бульдожьи» щеки.

Нужно делать упражнение на удлинении шеи. Это поможет задействовать передние ее мышцы, и будет натягивать нижнюю часть лица. Поднятые руки над головой снимают спазмы с шеи, улучшают лимфоток. Прижимая подбородком ладони, можно сделать красивый подбородок. Упражнение, когда руками массируют лоб, помогает убрать с него лишние морщины, и расслабить плечевой пояс.

Мышцы лица нужно напрягать, потому что большая их часть остается незадействованной, от этого появляются морщины и складки. Можно вспомнить детство, и построить рожицы, с пользой для овала лица. Хорошо в этот момент будет, если следить, чтобы напрягались мышцы шеи и лица.

Источник