Специалист назвал 2 напитка, которые ускорят метаболизм и помогут похудеть

Для похудения важно соблюдать здоровую диету и много двигаться. Вы должны создать дефицит калорий, потребляя их меньше, чем сжигаете. Считается, что некоторые горячие напитки могут ускорить ваш метаболизм, увеличивая тем самым расход калорий.

Одним из таких напитков является зеленый чай. Исследования показали, что он активизирует метаболизм, ускоряя сжигание жира. В одном исследовании, опубликованном Национальной медицинской библиотекой, одна группа мужчин перед упражнениями принимала экстракт зеленого чая, а другая не принимала ничего. В результате участники из первой группы сожгли на 17% жира больше. Такие же результаты показали еще несколько исследований. Итак, можно сделать вывод, что употребление зеленого чая перед тренировками помогает сжечь больше жира и быстрее похудеть.

Фитнес-тренер Дэвид Вайнер рассказал также о преимуществах некоторых травяных чаев, в частности имбирного: “Благодаря естественному фермента имбиря, который называется гингерол, этот корень активно уменьшает воспаление, отеки и устраняет вздутие живота».

зеленый чай

Сочетание имбирного чая со здоровым питанием и регулярными занятиями спортом способствовать замечательным результатам в снижении веса. К тому же, корень имбиря способствует детоксикации организма, также полезно для похудения.

Известно, что гингерол может ускорять пищеварения и стабилизировать уровень сахара в организме. Это позволяет нам дольше оставаться сытыми и избегать лишних перекусов. Кроме того, он тоже ускоряет метаболизм.

Поэтому, если вы хотите быстрее похудеть без вреда для здоровья, добавьте в рацион зеленый и имбирный чай. Это не только полезно, но и очень вкусно.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.